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Il lutto e le feste di Natale

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Il Natale è un periodo particolarmente difficile per le persone in lutto, perché le vacanze sono di solito un momento in cui si guarda al futuro, ma ora il futuro appare difficile, inimmaginabile e l’incertezza crea sempre paura.Ca1044la Piquadro Borsa Uomo Art tm RqBYqw Siamo dunque preoccupati per quello che dovremo affrontare. Ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero aiutare un po’ a gestire le emozioni negative che questo periodo certamente evoca.

1. Pianificare con anticipo

Tenere presente che l’ansia e l’angoscia che anticipano le Feste potrebbero essere più intense rispetto alle feste reali, percio` fare progetti su come si possa  trascorrere questo periodo  può aiutare a sentire la situazione sotto controllo e a non farsi sopraffare dall’angoscia. Questo sarà di particolare importanza se in famiglia ci sono bambini. Una volta che si è deciso cosa ci  si sente di poter fare, il passo successivo sarà quello di condividere queste decisioni con i parenti e gli amici.

2. Non lasciare che altre persone determinino ciò che “si deve fare”

Concedersi il diritto di fare quello che si pensa sia più adatto o più facile per noi, non fare scelte solo per accondiscendere i desideri di altri. Imparare a dire anche no.

3. Accettare i propri limiti 

Si potrebbe non essere in grado di fare tutte le cose come si è sempre fatto. La cosa più importante è valutare quali  aspetti delle Feste possono essere particolarmente difficili da affrontare e  coinvolgere i bambini in  discussioni che riguardino le cose che desiderano fare, facendo capire loro che non c’è nulla di male nel fare progetti e aver  voglia di divertirsi. Ai bambini può provocare smarrimento sperimentare sentimenti contrastanti: possono sentirsi in colpa perché si sentono felici o eccitati per l’arrivo del Natale. Ricordare loro che esprimere gioia ed essere felici non vuol dire che si stia soffrendo meno per la mancanza della persona cara. Considerate che ridimensionare o cambiare le tradizioni  familiari  puo’ essere un opzione che  potrebbe portare qualche giovamento.Stilo Laptop 6 17 15 Macbook Zaino Tucano Nero 8pwqTT

4. Prepararsi alle manifestazioni di aiuto

Capire in anticipo dove e con chi si vorrà e potra’ passare le feste, ci aiuterà ad essere preparati alle domande o alle offerte di aiuto di conoscenti e amici che, anche se fatte in assoluta buona fede, possono creare situazioni di imbarazzo.

5. Chiedere aiuto, anche quando è difficile farlo

Permettere ad amici e conoscenti di aiutarci con le faccende  di tutti I giorni, come fare la spesa,  cucinare, pulire o accudire i più piccoli, può essere di molto aiuto. A volte ci si preoccupa di gravare sugli altri, ma il più delle volte le persone intorno a noi sono felici di sentire che sono di aiuto.

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6. Trovare il vostro modo di ricordare e onorare la persona che è mancata

Ecco alcune idee che potreste aver voglia di realizzare.

  • Accendere una candela commemorativa. Invitare i bambini, gli amici e I familiari a condividere i ricordi o creare un momento di raccoglimento.
  • Scrivere un biglietto alla persona che non c’è più.
  • Acquistare un regalo che si sarebbe  voluto fare alla persona che è mancata e donarlo a qualcuno che si pensa ne abbia bisogno.
  • Scrivere su strisce di carta i propri pensieri o i propri ricordi. Usarli per creare una ghirlanda che poi si potraà appenderete in un posto speciale.
  • Creare un angolo dove sia possibile mettere foto, peluche, giocattoli, oggetti e qualsiasi altro tipo di ricordi.

Infine, cercare di mantenere aspettative realistiche: ricordate che l’amore, l’impegno e la pazienza possono aiutare la vostra famiglia ad attraversare queste feste. Fare in modo di avere del tempo da dedicare a se stessi, ma se ci sente sopraffatti dalla tristezza o non ci si sente in grado di far fronte alle esigenze che questo periodo impone, è importante riuscire a parlarne con qualcuno.

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