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Il lutto e le feste di Natale

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Il Natale è un periodo particolarmente difficile per le persone in lutto, perché le vacanze sono di solito un momento in cui si guarda al futuro, ma ora il futuro appare difficile, inimmaginabile e l’incertezza crea sempre paura.Coniglio Cappelli 111046f16 Wang Alexander Donna 1fwUqtH Siamo dunque preoccupati per quello che dovremo affrontare. Ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero aiutare un po’ a gestire le emozioni negative che questo periodo certamente evoca.

1. Pianificare con anticipo

Tenere presente che l’ansia e l’angoscia che anticipano le Feste potrebbero essere più intense rispetto alle feste reali, percio` fare progetti su come si possa  trascorrere questo periodo  può aiutare a sentire la situazione sotto controllo e a non farsi sopraffare dall’angoscia. Questo sarà di particolare importanza se in famiglia ci sono bambini. Una volta che si è deciso cosa ci  si sente di poter fare, il passo successivo sarà quello di condividere queste decisioni con i parenti e gli amici.

2. Non lasciare che altre persone determinino ciò che “si deve fare”

Concedersi il diritto di fare quello che si pensa sia più adatto o più facile per noi, non fare scelte solo per accondiscendere i desideri di altri. Imparare a dire anche no.

3. Accettare i propri limiti 

Si potrebbe non essere in grado di fare tutte le cose come si è sempre fatto. La cosa più importante è valutare quali  aspetti delle Feste possono essere particolarmente difficili da affrontare e  coinvolgere i bambini in  discussioni che riguardino le cose che desiderano fare, facendo capire loro che non c’è nulla di male nel fare progetti e aver  voglia di divertirsi. Ai bambini può provocare smarrimento sperimentare sentimenti contrastanti: possono sentirsi in colpa perché si sentono felici o eccitati per l’arrivo del Natale. Ricordare loro che esprimere gioia ed essere felici non vuol dire che si stia soffrendo meno per la mancanza della persona cara. Considerate che ridimensionare o cambiare le tradizioni  familiari  puo’ essere un opzione che  potrebbe portare qualche giovamento.Rouge Noir Cashecol esaurito Rosso Red Foulard esaurito Italy Uomo Disegni Made blu Seta Amari Blue giallo Black nero Stampata Jaune Silk Swarz Yellow Scuro Cashmere Bordeaux Gelb rosso Negro Di Blau Ascot ZwA0Zq6

4. Prepararsi alle manifestazioni di aiuto

Capire in anticipo dove e con chi si vorrà e potra’ passare le feste, ci aiuterà ad essere preparati alle domande o alle offerte di aiuto di conoscenti e amici che, anche se fatte in assoluta buona fede, possono creare situazioni di imbarazzo.

5. Chiedere aiuto, anche quando è difficile farlo

Permettere ad amici e conoscenti di aiutarci con le faccende  di tutti I giorni, come fare la spesa,  cucinare, pulire o accudire i più piccoli, può essere di molto aiuto. A volte ci si preoccupa di gravare sugli altri, ma il più delle volte le persone intorno a noi sono felici di sentire che sono di aiuto.

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6. Trovare il vostro modo di ricordare e onorare la persona che è mancata

Ecco alcune idee che potreste aver voglia di realizzare.

  • Accendere una candela commemorativa. Invitare i bambini, gli amici e I familiari a condividere i ricordi o creare un momento di raccoglimento.
  • Scrivere un biglietto alla persona che non c’è più.
  • Acquistare un regalo che si sarebbe  voluto fare alla persona che è mancata e donarlo a qualcuno che si pensa ne abbia bisogno.
  • Scrivere su strisce di carta i propri pensieri o i propri ricordi. Usarli per creare una ghirlanda che poi si potraà appenderete in un posto speciale.
  • Creare un angolo dove sia possibile mettere foto, peluche, giocattoli, oggetti e qualsiasi altro tipo di ricordi.

Infine, cercare di mantenere aspettative realistiche: ricordate che l’amore, l’impegno e la pazienza possono aiutare la vostra famiglia ad attraversare queste feste. Fare in modo di avere del tempo da dedicare a se stessi, ma se ci sente sopraffatti dalla tristezza o non ci si sente in grado di far fronte alle esigenze che questo periodo impone, è importante riuscire a parlarne con qualcuno.

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